你好，黄褐斑多与内分泌失调、紫外线照射有关，导致黑色素沉积于皮肤的现象，平时能补充一些维生素C和维生素E，如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等食物。
建议：你平时要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫；清洁皮肤后擦些天然功效祛斑的护肤用品，比如：黛芙薇尔精华，对祛斑会起到事倍功半的效果的。皮昂是也要注意做好防晒工作。
您好，黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色的色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因。
您好，由于日晒与发病或病情加重有一定关系，故应注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类（如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏）或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。
是可以选择多吃补血的药物和食物那些的，都是可以改善你这个黄褐斑的现象
然后就是要多注意一下你自己的休息的，气血不足也很容易引起，晚上不能熬夜的
以上是对“什么食物可以祛黄褐斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
日常护理
注意防晒，外出时可外搽含避光剂的膏霜类（如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏）或撑遮阳伞等。注意休息，避免熬夜精神紧张。饮食调理
多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等；少食辛辣等刺激性食物，咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。
你好！黄褐斑属于色素性皮肤病，可以试试使用去除色素沉着的软膏，如青醌霜等。
建议，可以晚上涂抹一些青醌霜，避光使用，多吃西红柿，红枣桂圆等，注意防晒，避免熬夜。