高中生营养食谱

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

饮食不要太油腻，不要大鱼大肉，要以素菜为主。荤菜方面，要注意蛋白质的摄入，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

早餐：面包、牛奶、水煮蛋1个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。中餐：海带炖排骨一份，香菇炒油菜一份，凉拌苦瓜丝一份，冬瓜丸子汤一份，米饭一份。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。