腿太粗体重太大赘肉也有不少

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

您好，根据您所描述的情况分析，应该是脂肪过多引起的相关不适症状。
鉴于您目前的这种情况，建议您平常多运动，减少晚餐用量，多吃蔬菜，避免甜食为好。

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。没有速效的方法。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食上避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并长期保持。