这位朋友你好，根据你说的情况，安眠药长期服用，对于身体是有不利影响的。这种情况可以能是肝气不舒，郁而化火引起来的表现。
这种情况可以采取疏肝理气，解郁安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药调理。
问题描述： 得了睡眠障碍检查说得了抑郁症吃了两个月药好像好了睡眠质量超差每天都吃安神药睡觉要是睡不着我就会不开心有每天晚上吃安神的药不上瘾又不会胖的安神药吗?要不会胖的,因为要保持身材,因为胖了我会不开心
神经衰弱(neurasthenia)是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。由于神经衰弱的症状缺乏特异性，几乎都可见于其他神经症，如焦虑症、抑郁性神经症、疑病症、躯体化障碍等，使本病的诊断更加困难。
睡觉时做：
做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。
睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。
睡觉时别玩手机和看电视等。睡不着吃；
睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。调节植物神经吃：谷维素，神衰果素片。
记忆力不好吃；
脑力宝胶囊。心慌吃：心得安，或者倍他乐克，根据脉搏自己调节剂量。
以上是对“得了睡眠障碍睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你反应描述的问题，安神药吃多了多身体也是没有好处的，尽量控制吧
你好，建议保持心情舒畅，你可以通过别的方法改变睡眠，比如生活规律，睡前温水泡脚，喝杯热牛奶，改善睡眠
这位朋友你好，根据你说的情况，安眠药长期服用，对于身体是有不利影响的。这种情况可以能是肝气不舒，郁而化火引起来的表现。
这种情况可以采取疏肝理气，解郁安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间中药调理。