体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
从调和脾胃开始,吃一些山药,薏米,芡实,红枣,山楂(少量),想方设法让自己打喷嚏,不要刻意用西药阻止自己的感冒(不是流感),坚持下去,还要早睡早起,不能太累。再就是适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把寒气和湿气排走。
您好，体寒可能由于多种原因引起，一般常见的是饮食过度食用生冷导致损耗人体阳气，日常生活中不注意固护人体阳气，导致阳气耗散，出现阳虚体寒的表现。
日常饮食中注意减少生冷食物的摄入，在夏季尤其注意不能过多食用冷饮、冰镇饮料等食物，以免抑制人体阳气生发。同时也不要在过于低温的空调房间里久待，保证室内温度和室外温度相差不太大，一般来说26度的室内温度即可。