您好：造成血脂高的原因就是吃的好但是运动少了，主要是从这两项改变入手。
建议：尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。平时需要多做运动。
你好！情况已悉，有可能是嗜好辛辣肥厚油腻食品或缺乏运动引起的以上症状。
建议你可以口服血脂康颗粒和阿乐，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
以上是对“血粘稠吃什么好？血脂粘稠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是高血脂，是血中总胆固醇和甘油三酯过高所致。症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等
应调整饮食、改善生活方式，限制高脂肪食品，多吃含纤维素多的蔬菜。限制甜食，加强体力活动和体育锻炼，戒烟，少饮酒，避免过度紧张
强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.医师主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效
此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸如维生素C,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能