你好，很高兴能够为您解答，这种情况几天以后恢复的差不多了就可以慢跑的，不用担心。
日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，饮食规律营养均衡，适当锻炼身体劳逸结合，祝您健康。
拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
问题描述： 3周前大腿内侧一不小心拉伤,后大腿内侧有淤青,现在淤青基本没了,走路没有没有疼感
肌肉拉伤伴有淤血的情况，这个说明你的情况还是比较严重的，出现了频率的血肿，建议你能过近期减少剧烈活动。最好是能够使用活血化瘀的药物进行治疗。
2018-12-01您好，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
以上是对“右腿大腿内侧肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！