你好，建议你还是减肥的话运动的形式多变化一些为好。不要单纯只做跳绳之类的
跳绳也要注意不能关节锁定。注意主要保持好运动时间比较有利。注意坚持锻炼肯定对减肥有帮助。还要控制好饮食。
问题描述： 我身高150.体重113,肚子上臀部肉很多,每晚跳1000个绳,长期坚持有效果吗?
你好，看你体重还是有些胖的，你这个方法是很好的，
你好，鉴于你的具体情况看，你这个至少等一个月才有很好的效果的，你这个贵在坚持了
以上是对“每天晚上十点跳绳1000个，可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您可以把锻炼时间提前一点，八点左右锻炼比较好的。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳绳等，保持合理的作息，不要熬夜。
你好，建议你还是减肥的话运动的形式多变化一些为好。不要单纯只做跳绳之类的
跳绳也要注意不能关节锁定。注意主要保持好运动时间比较有利。注意坚持锻炼肯定对减肥有帮助。还要控制好饮食。