问题描述:女朋友晚上睡觉一直不踏实,每天睡觉翻身的时候就会磨牙,说梦话,偶尔做噩梦惊醒,白天易怒,患牙龈出血,月经前会头疼,才24岁白头发很多
您好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。