不想睡觉,失眠很严重

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

您好，要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；调整思维方法，保持心态平和最重要；
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，，现在主要存在的问题就是，失眠，睡眠质量不好。
你好，建议白天尽量不要睡觉，多锻炼身体，清淡饮食，晚上十点左右上床睡觉，放松心情，不要想太多，希望我的回答能帮助到你。