便秘,身體有脹氣,打嗝和肚子響怎麼辦

问题描述：最近一個星期基乎沒有排便,只有前天跟今天有非常少分量的排便.有多吃了香蕉跟優格 這幾天一直身體有氣,前幾天最隔5分鐘就打嗝 而今天我喝了些西梅汁後氣就跑到肚子了不斷的在響和放空屁,肛門也感覺想要排便,我應該怎麼做?謝謝