你好，你手淫5年了，记忆力，注意力严重下降，经常头昏脑涨。
建议，你先不要吃药，逐渐戒掉手淫后看能不能慢慢恢复，你可以多进行体育运动，多和朋友交流，减少独处时间。
问题描述： 特后悔,记忆力.注意力严重下降,老是头昏脑胀……我可以吃点什么药补补吗?很着急
您好，过度频繁的自慰活动，确实会造成健忘精神不能集中躯体不适等情况的。
建议调整不当的作息习惯戒断不良的自慰活动，适当的在饮食上增加营养以改善上述的症状表现的。
以上是对“手银5年了、想恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况来看经常手淫容易消耗体力和精力
建议放松心情，慢慢戒掉，多出去活动活动，参加一些户外活动，丰富自己的兴趣爱好，让自己转移注意力，希望能帮到你
你好，你手淫5年了，记忆力，注意力严重下降，经常头昏脑涨。
建议，你先不要吃药，逐渐戒掉手淫后看能不能慢慢恢复，你可以多进行体育运动，多和朋友交流，减少独处时间。