腹部肥胖由于产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛
平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。
问题描述： 肚子比较大,有什么方法可以减掉,不要吃药的,哺乳期,不要有副作用的,
你好！根据你说的情况，宝宝处于哺乳期，宝妈要注意营养的补充摄入。
宝妈由于营养过剩可能会导致发胖，腹部发胖可以通过运动，比如仰卧起坐、空中蹬腿骑自行车等方法锻炼减肥。
以上是对“产后恢复塑身减肥，宝宝9个，哺乳期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况描述主要还是坚持体育锻炼！持之以恒！
建议，饮食清淡富营养，低脂低胆固醇低热量饮食！多喝水，多吃新鲜蔬菜！适当体育锻炼！祝好
腹部肥胖由于产后活动太少、静卧太多、营养过剩，以及产后松弛
平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。拉伸运动。拉伸是运动很关键的最后一步，同样也是塑造腿形的重要一步。运动后的拉伸有助于提高身体的柔韧性，塑造良好的体态，使肌肉可以呈现优美的线条。不要抱怨锻炼一段时间小腿变粗了，其实这就是由于没有及时在运动后做拉伸造成的。