问题描述：坐月子和哺乳期间能吃的减肥菜谱,实在是太胖了
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
在女性的坐月子的时候是不可以这样饮食的,减肥菜谱会控制营养的摄入,而女性在这个月内是需要很多的营养的,
2018-02-06
