问题分析：你好,患有肾虚可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
根据您的描述，您的情况考虑是否存在脚部骨刺造成的或是有骨质疏松导致的
您是可以先拍足部片排除骨刺导致的，存在骨刺的话是建议您尽量减少活动造成的疼痛，可以加用活血化瘀的药物来改善症状的，您是可以到外科就诊的
问题描述： 脚底板疼几,睡眠不好多梦,感觉身体一高一低,腰酸背疼,湿气重有口气,以前有过不良习惯
你好，年轻轻怎么会这么没有精神呢？你能够做到有规律的吃饭和按时睡觉吗？吃好睡好了精神才会好的
建议你长期吃点红豆、薏米粥，还可以放点莲米、山药、枸杞等，再就是有时间的话多锻炼身体，结结实实出一身臭汗，再洗澡，然后你会睡的很实的，谢谢
他你的这种情况一般多考虑是肾虚引起的，建议你可以适当的多吃点壮阳补肾的食物。
在这期间尽量不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物，清淡饮食多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息饮食生活规律，戒烟戒酒。
以上是对“走路都累体虚失眠多梦眼花耳鸣，整天无精打”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！