您好，这种情况，往往是有骨膜炎的疾病引起的或由于运动损伤的情况引起的。
此种情况往往是做拍片检查的。看有无问题的。一般止痛药物和按摩、理疗、外用药物等治疗可以改善的。避免疲劳和避免受寒。
根据你提供的这些资料来看，应该考虑是由于风湿性关节炎，但是也不能排除髌骨骨质增生的可能。
建议你首先还是再拍一个膝关节正侧位的片子看看，以排除骨质增生的，这样就可以根据结果进行对症治疗。
问题描述： 平时无不适,运动后有疼痛感,甚至连上楼都有痛,退不能弯曲,只有左脚又问题,右脚正常,
你好根据你所描述的症状看可能是骨质增生，骨质增生是人体的一种保护性的生理反应，如临床症状不明显者不需特殊治疗。但对症状明显者，可根据病情作相应的治疗，外贴活血化瘀的膏药如骨质舒络平痛贴等。
方法有：
1，自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。活动方式如打门球、太极拳、散步、健身操等。
2，推拿按摩疗法：达到舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛。增强腰部活动度。但注意手法宜轻柔，切忌强推强按。
3，理疗：可选用红外线，超短波、药物导入、温泉疗法等。
4.针灸疗法：取穴为肾俞、气海、关元、委中、阳陵泉、承山、足三里等。
你好，像是你这种情况你这个建议你不要活动过多的，你这个建议你减少活动的
像是你这种情况你这个建议你不要着凉的，像是你这种情况你这个可以热敷一下的，你这个可以口服些木瓜丸的
以上是对“膝盖下方骨头突出，按了会痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！