您好，脚扭伤了首先要排除骨质损伤的问题。建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。
如果骨折了，就要按骨折的方法进行系统治疗。如果没有骨折的话，也需要踝关节固定3周的，因为软组织的愈合时间为3-4周，过早活动的话，是不利于软组织损伤的愈合的。可以口服或外用活血止痛药物，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷。活络油也是可以使用的。祝您早日康复！如有疑问请追问
问题描述： 跳舞时,没站稳扭到了,现在有点红肿,是该热敷还是冷敷呢?
各种扭伤的早期治疗都应抬高患肢和冰敷，以防止肿胀加重。还可使用宽绷带加压包扎，适当制动，有利于限制肿胀。
脚扭伤在排除骨折的前提下，可以采取以下步骤处置。一、冷敷四十八小时后可以热敷。二、加压包扎，限制出血。三、抬高四十八小时内抬高患肢促进血液回流。四、休息七十二小时内禁止患肢活动。
以上是对“扭到了，该热敷还是冷敷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况来看红肿，可能是皮下有瘀血引起。
建议伤后三天内冷敷以后改为热敷，可以吃点三七伤药片和红药片，喷点云南白药气雾剂看看，祝你健康。
您好，脚扭伤了首先要排除骨质损伤的问题。建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。
如果骨折了，就要按骨折的方法进行系统治疗。如果没有骨折的话，也需要踝关节固定3周的，因为软组织的愈合时间为3-4周，过早活动的话，是不利于软组织损伤的愈合的。可以口服或外用活血止痛药物，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷。活络油也是可以使用的。祝您早日康复！如有疑问请追问