你好，，可能由于工作及个人生活压力大导致失眠，可喜的是现在有改善。
你好，建议一定不要依赖安定药物，每晚跑步锻炼一个小时，睡前温水泡脚，喝牛奶，吃香蕉，或者菠萝都有促进睡眠的作用。
问题描述： 我失眠近十年了,每天吃3片安定能维持2-3个小时,感觉安定对我已经起不了作用了,当地的医院基本都去过了,花了四五万块钱,也吃了很多中药可都不行,现在配合百艺舒中药先调理睡眠再逐渐减停西药,效果就很明显,因为我西药依赖性强,吃的年头比较多,我要求慢点减的,关键是被失眠折腾苦折腾怕了,三片安定几乎减了三个月,虽然好像比别人慢了一半,但自己也很开心,现在每晚都能睡近7个小时,是那种特别舒服的深睡眠,另外,平时多吃什么东西对睡眠有帮助,像牛奶可以吗?不有哪些食物对于睡眠好,
百艺舒也是中药制剂，但是成药的效果肯定不如汤剂，也没有汤剂的灵活，中药是要辨证给药，中医治疗失眠有几千年的历史了，如果你最初没有用西医，选择了中医，也许根本就不是这个样子。
还有导引术，针灸，用得好不仅安神作用好，调和内脏，有彻底治愈的可能性，如定三针、董氏奇穴、引阳入阴针法、壮水伏龙术等等。你的病不是吃什么东西都可以有帮助的，受西药镇静剂毒害之深，牛奶晚上吃比较好，百艺舒这个药成分不明了，虽然声称是中药制剂，但不排除里面加了其他的药，比如抗抑郁药等等的可能性。
以上是对“3片安定用百艺舒停掉后吃什么对睡眠好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你反应描述的问题，常期服睡觉药对身体不好，刺激大脑，最好自行调理
你好，建议生活规律，多锻炼，早起早睡，晚饭不要吃饱，睡前温水泡脚，听听音乐，喝杯热牛奶，改善睡眠
你好，，可能由于工作及个人生活压力大导致失眠，可喜的是现在有改善。
你好，建议一定不要依赖安定药物，每晚跑步锻炼一个小时，睡前温水泡脚，喝牛奶，吃香蕉，或者菠萝都有促进睡眠的作用。