问题描述： 减肥一个月,午餐一般吃有肉类的三明治配酸奶水果,早餐和晚餐都是适量燕麦（香蕉牛奶燕麦、苹果燕麦）,
您好，根据您说的情况来看，长期这样饮食容易造成营养不良的，需要调节下。您好，建议要合理饮食，减肥最好是通过运动加上避免吃高热量，高脂肪的食物，锻炼需要一个长期的过程，合理调节就可以得到效果。
