问题描述: 我算了一天的卡路里大概摄入了1200卡左右,晚餐吃一碗苹果燕麦粥(大概256卡路里),会影响减肥效果吗?
这个吃多了一样会胖的,你不明白吃苹果和燕麦是为什么,之所以让你吃这些,是因为这些有营养而不是因为这些没有营养。所以你吃这些只会更胖,要减肥就不要以为吃什么而是少食多运动才有机会瘦下来的,吃这些本来就会胖。
你好,目前具体多高多重呢,一般来说影响不大,晚间尽量少吃米饭。平时不要随意吃零食,多加强运动,比如跑步,打球,游泳等,避免久坐,定期监测体重。