你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，像你这种情况，坚持骑自行车，对于减肥是有作用的，还要控制饮食，但是具体多久可以成功减肥，是很难确定的，贵在坚持。
问题描述： 每天16公里分4次,每次4公里,我144斤大概多久瘦到90斤
你的病情是感觉太胖了，想要运动减肥，这种情况是可能的，需要平时多参加体育锻炼，合理饮食，少吃高热量食物，做到健康减肥，经过调理会好的。
以上是对“每天骑自行车16公里能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按照你的年龄考虑最好的方法是运动减肥，不建议在饮食上进行节食，容易影响身体发育
你所说的情况考虑有一定效果，不过最好选择跑步锻炼，每天坚持跑步一小时以上，坚持锻炼
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，像你这种情况，坚持骑自行车，对于减肥是有作用的，还要控制饮食，但是具体多久可以成功减肥，是很难确定的，贵在坚持。