反流性食管炎患者应注意少量多餐，低脂饮食，可减少进食后返流发生的频率。相反高脂肪饮食可促进小肠黏膜，释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流.平时戒烟、戒酒，尤其不饮烈性酒。
少吃柠檬汁、咖啡、巧克力、柑橘类水果等引起食管下端括约肌张力下降的食物，还应避免餐后平卧和睡前进食。食物蛋白质可刺激胃酸分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流在饮食中，可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品等。
患有反流性食管炎的体重超重者要减肥，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重，以改善返流症状。
反流性食管炎是由于胃内容物长期反复刺激食管黏膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎症，本病经常与慢性胃炎、消化性溃疡或食道裂孔疝等病并存，但也可单独存在。一般治疗应避免精神刺激，少食多餐，低脂肪、清淡饮食，避免刺激性食物；不宜吃的过饱，特别是晚餐；睡前不要吃东西；餐后不要立即躺平，睡眠时应把床头抬高，以减少胃酸反流的机会。
忌酒、戒烟，烟草中的尼古丁可加重返流，乙醇能刺激胃酸分泌，使返流症状加重。改变不良睡姿，有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液返流加重。
根据你说的情况，这个建议你少吃，注意勤吃，注意不要吃辛辣的食物，注意多喝水。
我的建议是，这个药用14天左右，这个平时不要吃醋或是难消化的食物。注意平时锻炼身体，一年查一次胃镜看看。
以上是对“反流性食管炎的食疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这么年轻的情况下如果长期饮食不规律和不注意的话是可以形成反流性的食管炎的
最好的办法就是吃饭规律注意一些，慢慢来，少吃些刺激的食物，每顿都少吃一些
反流性食道炎是因食道与胃连接部防反流机构障碍，而引起的胃或肠内容物反流入食道，从而引起食管炎症的病变。反流性食管炎主要通过食疗的方法治疗，饮食中应吃些易消化、细软的食品，少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、果汁等酸味饮料及刺激性调料。
烟酒可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。食管清除酸性能力下降，对食管炎的治疗起不良的作用。晚餐不要吃得过多，另外睡前不要加餐，防止加重症状。