欢迎咨询,成年人不同日三次测量血压≥140mmHg和/或90mmHg就是高血压,目前提供的血压数值偏高,血压在24小时内都是有波动的,不是恒定不变的数值,建议监测血压的变化,明确诊断或者排除高血压病,要尽快调整良好的生活方式,生活要有规律,低盐低脂饮食,每天食盐量限制在5克之内,不进食高脂肪食物,清淡饮食很重要,多进食高钾食物,如各种新鲜蔬菜水果,多进食高钙食物,控制体重,如果体重超标,要减肥,每天要有适当而充足的运动,戒烟限酒,不要紧张劳累,避免情绪波动,晚上不要熬夜,要有充足的睡眠,
2018-11-30