问题描述： 晚上入睡困难,上床后要三个小时,才能睡着,有时候通宵睡不着,很瘦,消化时心慌,天天头疼,面部到处摸着很痛,不能干活,气不够,瘦肉之类硬的消化不了,胃胀气,还有不能吃凉性食物,
先找出为什么自己会失眠的原因,难道是睡觉前做了剧烈的运动,或者心情不好,情绪不稳定,都是会影响睡眠质量的,如果有就注意下,当然开始睡觉的时候就别再躺着看手机,或者开着灯,空气也要稍微流通下,还有促进睡眠有很多种方法,比如晚上泡脚,睡前一个小时冲个温水澡,半小时前喝杯热牛奶,从躺下开始,就眯着眼睛,空想一些自己喜欢想的事情,或者自己默默的数数,这些都是好的方法,只要让大脑觉得疲倦有困意就可以了,
2018-11-30对于你的情况建议积极的治疗失眠,首先考虑中西医结合的方法,逐渐应用中药替代西药,结合调理脾胃,树立战胜疾病的信心,
2018-11-30
