肥胖,不长个,怎么才能瘦下来而且长个

唐建兵 回答时间：2018-11-30

你好，根据你的情况描述最重要还是调整饮食！养成良好的生活习惯！
建议！饮食清淡富营养，忌辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果！少吃垃圾食品！晚上少吃一些！锻炼身体！祝好

廖元兴 回答时间：2018-11-30

你好，，你现在的饮食习惯很不好，光吃米饭不吃蔬菜水果还吃垃圾食品，导致营养不均衡
建议，你现在首先应该改变你的饮食习惯，到吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品，想瘦下了也进行体育锻炼。