大腿很紧我该怎么让它瘦下来我

熊平安 回答时间：2018-11-30

一般这种肌肉紧张常见于剧烈活动后或紧张的时候。不知道你的这种情况有多久了。平时是否经常锻炼，跨大和大腿的肌肉紧张也有一定的关系
建议你平时活动后可适量的做一下放松手法。比如拍打或反复的揉搓大腿使其放松。也可以做一些热敷的疗法。对其也有一定的帮助。
跨大有多久了？
以上是对“我的大腿很紧我该怎么让它瘦下来我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-30

腿部减肥的话就要多做一些能带动腿部的运动，如蛙跳，深蹲，跑步等，每次运动时间要达到半个小时以上，最好一到两个小时
饮食方面建议改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点

wangwen 回答时间：2018-11-30

你好，这种情况，唯一的办法就是少吃多运动。加强锻炼！
每天早上跑步，晚上跑步，然后控制饮食。早上可以吃点鸡蛋。面包。牛奶。中午吃正常的午饭，过了四五点就不要吃了！