为什么减肥这么费劲,到底怎么减比较科学健康

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，，现在主要存在的问题就是，想要减肥。
你好，建议主要是晚餐最好少吃或者不要吃，用水果蔬菜代替，平时饮食清淡为主，少吃肉类和油腻的食物多喝水，适当锻炼身体，慢慢改善，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“为啥减肥这么费劲，到底怎么减比较科学健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

根据你说的情况，减肥比较难，因为导致肥胖的原因很多，所以要进行科学合理适合自己的减肥方式。
建议你首先减肥不要急于求成，只是单纯肥胖，没有身体其他健康问题，可以通过控制饮食，运动来达到减肥目的，三餐按时吃饭，减少饭量，多吃蔬菜，绝对不能吃零食。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
根据你提出的情况建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。