问题描述： 有6,7年的手淫史,频率大概是2天一次,到大概三年前开始出现白发,现在头上有不少白发,平时感觉特别容易疲惫,手抖,感觉记忆力下降,现在下决心要戒除了,怎么调养好?什么药适合我?
你好，从你描述的情况来看，你的身体出现的这些症状都是手淫过度肾虚导致的。
对于这种情况，首先就是要戒除手淫，然后可以服用金匮肾气丸来补肾，日常饮食上多吃些补肾的核桃、黑豆、芡实、黑芝麻、栗子等食物，生活习惯上注意避免过度劳累和熬夜，保证足够的睡眠，适当的进行跑步等运动锻炼。
您好，肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.还是要结合具体病症对症辨证
肾阳虚一般可以用金匮肾气丸调理，平时注意锻炼身体，加强营养肾阴虚一般可以用六味地黄丸或桂附地黄丸调理，平时注意锻炼身体，加强营养
