12岁的人每天正常摄入多少热量

张瑶 回答时间：2018-11-30

你好，这样等情况下你是想要减肥建议一开始就不要养成那种以为节食或者单纯摄入小于消耗就可以减肥的想法的
减肥还是一定不要节食。注意要有适当的营养补充尤其优质蛋白清淡做法的情况下可以适当增加比例。然后多点青菜水果。主食少一些。不吃零食宵夜。然后要积极锻炼为好的。
以上是对“12岁的人每天正常摄入多少热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-11-30

你好，你的身高和体重都是在正常范围之内的，不需要减肥的哦。
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

罗正强 回答时间：2018-11-30

您好,你说的情况每天热量不要超过1600大卡.。。
您好,你说的情况每天热量不要超过1600大卡.希望能帮到你，祝您健康。。