您好，根据您的描述，这有可能是扭伤导致的气血不活，可以口服舒筋活血胶囊。
注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，虾蟹。积极治疗
以上是对“左脚背和小腿出现肿的情况，没有疼痛感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据您的情况考虑是局部组织的肿胀，可以抬高患肢，避免过度的劳累！
建议您先注意休息，不要过度的劳累睡觉时候把患侧抬高了，合理安排饮食习惯，保证充足的睡眠！
根据你的叙述你的这种情况是软组织损伤所导致的不用太担心。
建议你放松心情，不要太紧张卧床休息半个月，患肢抬高制动，口服消炎药，会消肿的。