你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
问题描述： 前一段时间母亲去世对我打击较大完全睡不着觉精神不好爱胡思乱想怎么办呢
你好，对于你这种情况来说，你这个是需要去正规的心理咨询门诊进行咨询的，一般来说倾诉疗法等都是可以的。
这里建议你最好能够去进行心理咨询，对于治疗师敞开心扉，就是可以的了，是可以帮助你恢复的了。
以上是对“失眠神经衰弱每日胡思乱想精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等不适症状
可以服用谷维素，刺五加片，安神补脑治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物