问题描述：练肱二头肌,但没条件,家里有个闲置的沙包,挺重,可以把他提起来然后练肱二头肌吗,这样练肱二头肌吗,无器械怎么练肱二头肌
其实提那个沙包也是个办法,对练肱二头肌也有作用的,实在想练,可弄一个设备练的,
