问题描述： 我注意力不集中,学习效率低,有手淫习惯,没有活力,想开心的笑却笑不出来,我该怎么办?
你现在这个年龄想的多,有各种欲望,很正常,就是怎么多鼓励自己,规划和管理自己,全看心态了,这个事要靠你自己多调节,大道理都没问题啊,都明白啊,就是行动,管理好自己,忍耐住寂寞,能静下心学习,这个你多看点书,比如文学的,精神的,心理鸡汤的,这样鼓励下努力吧,
