问题描述: 一直都是这样的体重,吃不胖,吃饭也容易饱,肚子总有坠坠的感觉,晚上躺在床上能听见肚子呼噜噜的叫,大便没啥不好,有时会不成形,之前去医院看了中医说是脾胃虚寒,配了好多肠泰类的中成药,吃了1个多月,发现没啥作用,我如何做才能增加体重呢
你好,一个人的胖瘦跟很多因素有关,比如遗传,自己的消化吸收功能,自己的饮食习惯,饭量运动等等
要多长肉肉,要注意锻炼,运动使肌肉发达,不至于太多肥肉。同时营养要全面,而且要多吃少用。你就多吃,可以吃点有利于消化的食物,比如山楂,健胃消食片等等。
你若是增肥的话,一般来说,能够通过运动的方式,达到好的效果。
你可以试着通过一个,增肥运动,可以通过炼,腹肌,而且通过游泳的方式也是比较好的。