你好，根据你描述的情况来看考虑你是上课注意力不够集中引起的症状。
建议你平时注意休息，三餐规律，适当的户外活动，上课时认真听老师讲课，症状会有所缓解的。希望能帮到你！
以上是对“上课打瞌睡，有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你说的情况看，入睡太晚，可以在晚上9点半或10点入睡，这样会好些
你好，建议你放松思想，也可以吃些养血清脑颗粒，健脑补肾口服液等调一调，也可以在上课时用凉水洗一洗脸或喝些浓茶或咖啡，这样比较好
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品
建议日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。