你的情况一般考虑是压力导致的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
根据描述来分析患者的情况应该属于，自己的个人承受能力差，内向性格导致的，有的情况下也要注意心理因素。
转移自己的注意力，不要去想没用的东西，逐渐的锻炼自己，使自己变得承受力更强。如果还是不能克服自己，应该到心理科进行心理疏导。
问题描述： 我总是因为别人的一句话就想很多,上次同学说经常找我一个闺密玩,说我不会喜欢她吧,我就心里好害怕,联想到自己是不是同性恋,明明知道不是的,可还是忘不掉,心里总是很害怕,一个月了,经常忘不掉,我该怎么办?
你好，因为你太在意别人对你的一些感受和想法，把别人的想法强加于你心理，你就会心里有压力和害怕。
建议你不要太在意别人的想法,要有自己主见和想法,既然你不是同性恋那你又何必在乎别人怎么想，你要忘掉这些,放松心情，放下压力就没事了。
由于处于成长阶段，缺乏足够的独立思维和自我学习能力，容易紧张恐惧。
人都的有朋友家人，不去和朋友家人一起，难道和陌生人或者喜欢伤害自己的人在一起？爱惜自己，远离无聊。
以上是对“我心里恐惧一件事情，不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！