你好，，你可以通过按摩，食疗，运动来促进胸部发育。
坚持每天按摩胸部，多吃富含维生素A和维生素C丰富的食物，坚持做扩胸运动及伸展运动。
您好，要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物，也要多吃新鲜瓜果与蔬菜，增加体内的维生素，因为这些都是乳房发育的物质基础，
体育锻炼，加强体质，这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环，以改善卵巢功能或乳房的局部状况，经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房。
问题描述： 我真的是服了自己的胸了,实在是太平,太难看了,谁有好的方法来给推荐一下呗,
经常对自己的胸部进行按摩也是可以达到丰胸的效果，按摩时配合外用的美乳霜能够更快捷的达到丰胸的。最好的方式就是结合健康的丰胸产品——波斯丽尔。沐浴后可将适量的波斯丽尔涂抹在胸部四周，避开乳头、乳晕部位，双手由下向上，由外向内进行按摩，如此反复多次待美乳霜充分吸收后即可。每天坚持按摩20-30分左右，不仅能为胸部发育提供充足的营养，还能有效的刺激胸部组织血液循环，坚持2-3个月就可让罩杯增大!
2018-11-29你好女性乳房大小有个体差异、女性乳房的发育还受年龄及各种不同生理时期等因素的影响，因此，乳房的大小没有统一的标准。
建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房按摩促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的
以上是对“怎么丰胸最有效果，谁有好的方法推荐下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！