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吴名波
已帮助网友:3632
您好!通过你的症状叙述,考虑你想要最健康的减肥方式,
建议你每天步行十公里以上,饭菜适当清淡,每顿六分饱,不吃所有零食喝饮料,只喝开水,能做到保证半年
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胡世春
已帮助网友:2400
减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果