你好，平时要平衡饮食，饮食要多样化，适当较多运动量。
建议平时经常吃些红枣，桂圆，菌菇类，平时要保持充足的睡眠，保持乐观的情绪，勤吃些坚果。
问题描述： 觉得最近太亚健康了,所以想调理一下身体,不知道有什么方法
是可以吃点苏打饼干那些的，那么就是可以改善你这个碱性体质的
也是可以吃苏打片，但是药物对于身体的副作用是比较大的，建议还是通过饮食调节
以上是对“碱性体质应该怎么调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般亚健康体质可以在生活中预防的，饮食清淡跟规律生活。
多吃的各种蔬菜，水果、奶类、茶叶、海带、吃大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、益生碱等（碱性食物）少吃精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等（酸性食品）
你好，平时要平衡饮食，饮食要多样化，适当较多运动量。
建议平时经常吃些红枣，桂圆，菌菇类，平时要保持充足的睡眠，保持乐观的情绪，勤吃些坚果。