腰椎滑脱如何锻炼

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
以上是对“腰椎滑脱如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

夹部裂与过度负重有关，1度滑脱也比较轻，治疗上较简单，不需手术治疗。
腰椎滑脱主要原因是过度负重，所以不能过度锻炼，不能大的负重，可以卧位锻炼，训练背部肌肉，增加脊柱的稳定性，可以缓解疼痛。