没有一种水果在长期口服的情况下能导致你体重的减低。
运动减肥的同时，饮食上也要注意节制不吃辛辣油腻刺激性食物饮料快餐类食品，单纯的运动而增加进食量的话是不能起到减肥作用的。
以上是对“运动减肥多久才能见效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，为什么说早上吃水果减肥效果最好？因为早上是肠道蠕动最快的时候，加速排泄，促进运动，这是一个最好的方式，所以说早上起来吃一点水果，然后多走路，效果还是挺好的。
您好，运动减肥是需要长时间的坚持，才是可以达到减肥的效果的！
日常锻炼可以注意：
第一种，快速健走
快速健走简单说就是，将活力健走的速度再加快一些，走的里程上升1公里8分钟内。快速健走的进级要视心肺能力及肌耐力进步而调整。
第二种，走路
走路运动，步伐依个人习惯速度走路，呼吸不受影响，走1公里约15分钟左右。运动健身效果要看行走的时间长短而异。三十分钟以上较有达到轻微运动量。
第三种，活力健走
活力健走运动，步伐比一般走路较大些、速度也达到1公里10分钟左右。活力健走速度较快，手臂的动作也会自然增加，呼吸感觉较明显，可以轻易达到每日运动强度量的标准目的。
第四中：“塑魅婷”
塑魅婷——对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您健康