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wangwen
已帮助网友:2477
您好,早上起来记得一定要喝一大杯温开水,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好,坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
以上是对“如何运动减肥瘦身最快怎么减肥又快又好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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彭丽霞
已帮助网友:2212
你好,减肥一定要通过健康的方式进行,不能图快,平时可以适当做瑜伽运动进行减肥,慢跑,要调整饮食结构,多吃蔬菜水果。注意饮食清淡,不要吃辛辣的。
2018-11-28
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唐建兵
已帮助网友:4223
您好:
肚子上的赘肉主要形成:
1.姿势不正确形成小肚子
不正确的姿势比如,坐着的时候身体弯腰驼背,或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
2.排便不畅导致小肚子
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里,形成小肚子突出。
1.平时做一些简单的甩腿动作,再加上按摩!
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
运动上面可以做踢腿,踮脚,靠墙站,下蹲等,拉伸腿部的肌纤维,塑造腿型
塑魅婷在减肥方面很专业,可以帮到您。