规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。
问题描述： 从小就很瘦弱,饭量还不错,可能也跟父母有关系,我身高168体重42KG,今年21岁
你好，并不是说吃的多就会长体重的。本身比较瘦与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有的情况下主要是健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。也不至于练练就导致肌肉非常明显这个不需要紧张。
以上是对“吃得不少为什么体重不长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，一直干吃不胖可能是由于胃肠吸收功能紊乱导致的吸收不好。
建议您可以到医院检查一下胃肠吸收功能和脾胃功能，确定原因后喝中药进行调理身体，平时规律饮食。
规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力，避免受凉劳累。
少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。