为什么睡眠不稳定呢?

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

睡眠不好多与精神压力情绪不稳思虑过多有关，不良的睡眠习惯如熬夜睡前兴奋作息不规律太过疲劳等都会影响睡眠。
对于上面能够调整的因素要适当调整，睡眠比较浅的时候，容易多梦易醒，睡眠感到疲劳睡不醒。平时睡前用热水泡泡脚，放松心态。可以吃点核桃牛奶等。也可用些归脾丸安神补脑液，酸枣仁汤加减等
以上是对“为什么我的睡眠不稳定呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

问到为什么睡眠不好，对于现在的人睡眠不好的特别多，首先应该找一下影响睡眠的原因，加以纠正才能改善睡眠。
除了减少影响睡眠的因素以外，也要加强锻炼，睡觉前不要看过多有刺激性电视等。可以口服中成药：七叶神安片，一次二片，一日三次。效果不错。