到了40岁的年龄，出现缺钙的现象很正常，一般表现为：脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒这些都是缺钙的现象，缺钙的女性可以通过食补比如：牛奶，酸奶，豆类，花生，海带，紫菜，虾米，骨头等都是补钙的,严重的缺钙需要钙剂补充，到了不惑之年的女性应该平时多外出晒晒太阳，每天最少两个小时以上，晒太阳是最好的补钙方法，平时在饮食方面多注意一下尽量不要挑食，少吃一些太过咸辣的食物，多做做运动，增加身体的免疫力。
2018-11-28
一般40岁的女性缺钙往往会出现失眠多梦，夜晚盗汗，睡不踏实，腰酸背痛，四肢无力，牙齿松落，骨质疏松，记忆力减退，精神不足，皮肤松弛，没有光泽，脾气暴躁，还会出现更年期综合症，白发，早衰，阴道干涩等症状。一般认为，妇女进入更年期后，家庭和社会环境的变化都可能会加重其身体和精神负担，使更年期缺钙的某些症状加重，使女性产生不自信，形成个人心里和家庭的负担。所以尽量要放松心情，多吃奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品，可以有效调节激素水平，纠正紊乱的月经，消除缺钙综合症的症状。
2018-11-28
钙质的吸收减少，排泄加大.老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.40岁女人缺钙的主要表现症状有：老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎，颈椎疼痛，牙齿松动，脱落，明显的驼背，身高降低，食欲减退，消化道溃疡，便秘 ，多梦，失眠，烦躁，易怒等. 衰老是人体不可抗拒的自然规律,人到中年便开始出现衰老退化现象.衰老过程中,肌体组织器官的衰退对各种营养素的摄取与储留量随之减少,而肌体对营养素的需要量并未下降,相反,有的营养素需求量反而有所上升,所以必须保证供给相当量的营养素。如果出现缺钙的表现较多，建议及时就医，切勿自己盲目补钙。
2018-11-28
40岁女人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象.症状一般有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落；明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡,便秘；多梦,失眠,烦躁,易怒等。缺钙是正常的，只是出现的早晚，35岁是骨峰的高峰期，那时如果注意补钙了，缺钙就会出现的晚。更年期后，由于缺乏了成骨细胞的激素，而破骨细胞还在继续作用，所以骨中的钙少了，建议多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜含维生素，维生素可以抑制破骨细胞活性，以延缓缺钙的症状。许多每天食用绿叶蔬菜的人都有效的减缓了缺钙的发生。如果出现腿疼可以采用一些中医的治疗方法，还是有效的。每天晒15分钟太阳，在一般情况下就能够促进合成你身体所需的维生素D。在饮食方面可以多食用豆类、深绿色的蔬菜。避免过多摄入盐分以防钙质流失。还有烟、酒、咖啡因会造成钙的大量流失，最好远离它们。
以上是对“40岁女人缺钙会出现什么症状？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
更年期缺钙症状：月经紊乱或停闭，烘热汗出，潮热面红、烦躁易怒，头晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状。根据症状描述，您的这种更年期综合症是非常典型的。更年期成人补钙推荐建议选择朗迪碳酸钙D3片，每片含量500mg钙搭配200IU维生素D3，黄金配比使得补钙效果更好，美国FDA和国标双标准生产，不含色素与防腐剂，更安全。
2018-11-28
因为女性的骨密度非常容易流失，人类的骨密度在35岁左右达到峰值，随后开始下降。不良的生活习惯，如果因长期的劳累和睡眠不足，导致体内的骨密度流失量加速。40岁女人缺钙的症状一般变现为：精力不集中、容易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、腿软、抽筋、肌肉松弛无力、易过敏、易感冒等。40岁女性出现缺钙症状时就应当抓紧时间进行补钙。最基本的也是最安全的方式就是食补，多吃一些豆制品、奶制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果、精肉和高粱、荞麦片、燕麦、玉米等含钙质较多的杂粮等。注意饮食多样化和饮食规律，少饮酒，少喝碳酸饮料、咖啡，少抽烟。多做有氧运动和晒太阳，保持乐观积极向上的生活态度。
2018-11-28