根据你的叙述你的这种情况我建议先去做个乳房彩超的检查确定病情。
建议你放松心情，不要太紧张尽早的去做乳房彩超检查，如果肿块大的话，是需要手术治疗的不用太担心的。
以上是对“如何缓解乳腺增生良性乳腺增生应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从描述的情况来看，是有乳腺增生的情况，到医院妇科或者乳腺外科就诊B超检查可以明确诊断。可以服用逍遥丸＋小金丸口服，规律作息避免熬夜，不吃辛辣食物不要喝酒，保持心情乐观舒畅促进恢复
2018-11-28
乳腺增生会出现胀痛或刺痛，有的单侧，有的是双侧，疼痛以乳房肿块处为主，严重会延伸到腋窝和背部；有些则表现为乳头疼痛或痒。乳头溢液也是乳腺增生常见的症状，如果有肿块的话一般好发与乳房外上侧，肿块一般有片块状、结节状、条索状、颗粒状。
建议平时多按摩，搭配一些口碑好的乳腺修复类产品比如茹贝源，保持良好的心情不要有太大压力，祝你早日康复！