睡眠不足是脑溢血的诱发因素之一，并不是一定引起，一般是因为病人有原发性疾病的情况，比如动脉硬化，高血压，脑血管瘤等，你的头晕恶心可能与颈椎病，休息不足有关系。
建议你不要紧张，合理休息，进行体育锻炼，劳逸结合，积极治疗颈椎病，多喝水，清淡饮食等。
若想睡得好，首先要有良好的物理环境：光线要暗，周围声音要小，温度、湿度适宜，根据自己的喜好挑选舒适的枕头、被褥。
有些人对于睡眠的物理环境十分苛求，那么这些要保证。
以上是对“睡眠不足会早死是真的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
睡眠不足最大的危害就是把你本来健壮的身体销蚀成病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。
长期睡眠不足对身体是非常有害的，要及时改观。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。
药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。
如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。