你好根据您描述的情况属于正常现象多锻炼会慢慢改变都有一个过程慢慢调节自己。
建议日常保持良好生活习惯注意休息保暖合理饮食起居不要过度劳累多吃蔬菜水果。
您好，您这种情况最好还是加强锻炼为好，先找心理大夫开导一下。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
问题描述： 我平时没什么,口才、社交也还可以,但比如在会上或者给重要领导汇报,公众正式场合讲话就紧张得很,心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴,是不是一种病?
你很在乎重要场合的表现，太过于关注了反而不能集中精力，注意力主要放在现场的表现上了，因此不能集中精力去发言，因此发言会有瑕疵，会给自己挫败感，这种感觉又会影响下一次的表现，会形成恶性循环，导致更紧张。
发言前做几个深呼吸，可缓解紧张情绪。训练自己发言时只关注发言的内容，不要去考虑发言的效果，集中注意力，把发言的内容完成好，效果自然好。发言前做好充分的准备，增加自信心，只要做得比上一次好，就及时鼓励自己，不断提高自信心和能力。
你这样应和心情不好，过度的劳累，过度的心理上的紧张等引起的，应该注意合理的休息按时睡眠
可以用心里调整的方法，也可以用中药的方法调养，忌辛辣的食物，积极锻炼多和人交往一下比较好的，注意忌辛辣的食物按时睡眠
以上是对“公众场合或者开会讲话紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！