你好很高兴为你解答。阴道松弛多于产后发生，但性生活过频也会引起阴道松弛。
准备动作：将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领：双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。运动周期太长，要想短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进里面就可以了，不影响夫妻生活
问题描述： 哺乳期要怎么做才能让下面紧实不干,这都已经产后大半年了
缩阴术，就是女性为提高夫妻性生活质量的缩阴方法。其中缩阴手术是针对女性生理变化治疗尿道、膀胱及直肠膨出的一种妇科整形手术。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
以上是对“产后缩阴有效方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是加强盆底肌肉的锻炼的。这样好一些的。
建议您最好还是多做提肛运动和缩阴运动的，必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠。
你好很高兴为你解答。阴道松弛多于产后发生，但性生活过频也会引起阴道松弛。
准备动作：将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领：双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。运动周期太长，要想短时间恢复阴道紧实状态，可以在睡觉前30分用舒美茵，外用凝胶推进里面就可以了，不影响夫妻生活