失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
这种情况属于生活不规律导致的，需要自我调理，平时多锻炼身体，晚上10开始不要玩手机
建议你平时多户外活动，参加群体活动多锻炼身体，晚上按时睡觉到点就不要玩手机，辛辣油腻的少吃
问题描述： 晚上失眠要1点过才能睡着,上五楼感觉比较累,饭量正常,不长肉比较瘦,大便偏稀
一般男性出现失眠，身体无力是很少见的，多见于女性，只有多吃多喝，睡眠正常才会长胖，身体才会有利，
应该保持心情舒畅，注意锻炼，减轻工作压力，才会调节身体睡眠好，注意观察病情变化，
这个考虑是由于脾虚所致的可能性较大的，一般是需要进行治疗的。
这个考虑是可以到正规医院中医科进行就诊的，如果不方便可以吃点归脾丸进行调理的。
以上是对“失眠难以入睡，人容易疲惫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！